Uzun süreli veya birkaç aylık ilişkinizde partnerinizle yaşadığınız sorun veya olayları çok fazla düşünmeniz ilişkinizin gidişatını olumsuz yönde etkileyebilir. Zaman zaman partnerimizin tavır, davranış ve sözlerini en ince ayrıntısına kadar düşünme eğiliminde oluruz ama bunu sürekli yapmaya başladıysanız ve kontrol edemediğiniz bir hal almaya başladıysa tehlike çanları çalıyor olabilir! İşte size durumu kontrol altına almanızı sağlayacak birkaç öneri....
İLİŞKİNİZİN SİZE NASIL HİSSETTİRDİĞİNİ DÜŞÜNÜN
Her durumu değerlendirmek veya davranışları analiz etmek yerine ilişkinizin size nasıl hissettirdiğini düşünün. Çıkarımlarınız yerine hisleriniz daha iyi bir rehber olabilir.
SEBEBİ BULUN
Sizi ilişkiniz hakkında fazla düşünmeye iten sebebi bulmaya çalışın. Geçmişten gelen korkularınız mı yoksa özgüvensizlikleriniz mi sizi düşünmeye itiyor?
KENDİNİZİ NET İFADE EDİN
Belirsizlik yaşıyorsanız çok fazla düşünme eğiliminde olabilirsiniz. En kötü senaryoları düşünmek yerine aklınızı kurcalayan konular hakkında partnerinizle açıkca konuşun.
NEGATİF DÜŞÜNCELERDEN ARINMAYA ÇALIŞIN
Fazla düşündüğünüzde çoğunlukla kötü senaryolar aklınıza gelecektir. En kötüsünü değil, en iyisini düşünmeye çalışın.
EN İYİ ARKADAŞ TAKTİĞİ
Kafanızda soru işaretleri olduğu zaman en yakın arkadaşlarınıza danışır, onlardan fikir alırsınız. Kendinizi yine fazla düşünürken bulursanız, en yakın arkadaşınıza tavsiye veriyormuşsunuz gibi düşünün.
ZAMANI DOĞRU KULLANIN
Belki de çok sıkıldınız ve zaman geçirmek için bir şeyler arayışındasınız. Zamanınızı daha yararlı şeylere harcadığınızda ilişkinizi eskisi daha düşünmediğinizi fark edeceksiniz.
