Market alışverişi yaparken dikkat etmemiz gereken noktalar, hem cebimizi hem de sağlığımızı yakından ilgilendirir. Ancak, büyük marketlerde alışveriş yapmak kolay gibi görünse de aslında birçok önemli detaya dikkat etmek gerekir.
Bazen alışveriş yaparken dikkatsiz davranabiliriz. Tüketicileri bilinçlendirmek ve sağlıklarını korumak amacıyla marketlerden sakın bu ürünleri almayın. Bayıla bayıla yediğimiz o ürünlerin vücuda çok büyük zararları bulunuyor. Sağlıklı bir alışveriş yapabilmek için marketlerden almamanız gereken ürünler şu şekilde:
- Hazır noodle gibi işlenmiş gıdalar, içerdikleri katkı maddeleri ve özellikle monosodyum glutamat (MSG) gibi zararlı bileşenler nedeniyle besleyici değildir ve sağlığınıza zarar verebilir.
- Et veya tavuk bulyonları, içerdikleri kimyasal maddeler nedeniyle çeşitli hastalıklara yol açabilir. Özellikle monosodyum glutamat içeren bulyonlar, sağlığınız için tehlike oluşturabilir.
- Tost veya sandviç peynirleri, imalat hataları sonucu tekrar işlenmiş ve kimyasal tuzlarla zenginleştirilmiş olabilir. Bu ürünlerin sağlığınıza zarar verebilecek katkı maddeleri içerdiğine dikkat edin.
- Sütlü ürünlerde kullanılan glukoz şurubu ve palm yağı, vücutta yağlanmaya ve selülit oluşumuna neden olabilir. Bu nedenle, sağlıklı alternatifleri tercih etmeye çalışın.
- Margarin gibi doymuş yağ oranı yüksek olan ürünler, kalp hastalıklarına yol açabilir. Doğal yağları tercih etmek, sağlığınız için daha iyidir.
- İşlenmiş et ürünleri, içerdikleri katkı maddeleri nedeniyle mide ve kalın bağırsak kanseri riskini artırabilir. Mümkün olduğunca doğal ve organik etleri tercih etmeye çalışın.
- Hazır içecekler ve kahveler, içerdikleri şeker ve katkı maddeleri nedeniyle sağlığınıza zarar verebilir. Bu ürünleri sınırlı tüketmeye özen gösterin veya daha sağlıklı alternatifleri tercih edin.
- Hazır çorbalar, genellikle yüksek tuz içeriğiyle bilinir ve besleyici değildir. Doğal ve ev yapımı çorbaları tercih etmek sağlığınız için daha iyidir.
- Hazır meyve suları, yoğun miktarda şeker içerir ve metabolizmanızı olumsuz etkileyebilir. Daha sağlıklı olanı, doğal meyve sularını tercih edin veya meyveleri taze olarak tüketin.
- Sağlığınızı korumak için market alışverişlerinizde bu noktalara dikkat ederek daha bilinçli seçimler yapabilirsiniz. Unutmayın, sağlıklı beslenmek cebinizdeki paradan daha önemlidir.
İlgili Haberler
