Yılbaşı günü kalabalık bir aile ya da arkadaş ortamında lezzetli yemeklerin olduğu sofralarda çok fazla yemek tüketebiliyor ve bu durumun farkında olmayabiliyoruz. Konuya ilişkin Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Mustafa Gürkan Taşkale önemli uyarılarda bulundu
“DENGELİ BESLENİN
Uzman Dr. Mustafa Gürkan Taşkale yemeklerinizi dengeli bir şekilde planlamasının önemini vurgulayarak ''Yemeğin tüm besin gruplarını içermesine çalışın. Protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineral içeren bir menü oluşturun'' ifadelerini kullandı
PORSİYON KONTROLÜ YAPIN
Öte yandan büyük porsiyonlardan kaçınmak gerektiğini de kaydetti. Farklı lezzetleri denemek istiyenlerin küçük miktarlarda alarak dengeyi sağlayabileceğine dikkat çekti.
BOL SU TÜKETİN
Taşkale Yılbaşı gecesi alkollü içeceklerin tüketimine ilişkin olarak alkollü ve tuzlu atıştırmalıkların tüketimi artabilir. Bu nedenle bol su içmeye özen gösterin. Alkolün vücuttan su kaybına neden olduğunu unutmayın. ifadelerini kullandı.
İlgili Haberler
