Yemek yemekten zevk alıyorsanız, yeni tatlılar, yeni yemekler keşfetmek sizin için bir yaşam biçimi ise kilo verme süreci daha uzun soluklu bir hal alabiliyor. Kilonun neden olabileceği birçok sağlık problemi gündelik yaşam adaptasyonunuzu kısıtlayabiliyor. . Uzmanların diyet ve kilo kaybında alternatif tıptan da destek alabileneceğini belirtiyor. İşte uzman öneriyle kilo kaybına yardımcı olacak o tarifler....
1 YEMEK KAŞIĞI ELMA SİRKESİ KİLO KAYBINI DESTEKLİYOR
Elma sirkeli karışım ile göbek yağlarınıza veda edebilirsiniz. Uzmanlar Kronik rahatsızlığınız yoksa ve hamile ya da emziren anne değilseniz 1 yemek kaşığı elma sirkesi ile 1 tatlı kaşığı balı 1 bardak suya ekleyip karıştırarak her sabah aç karınına tüketmenin kilo kaybına destek olacağını ifade ediyor. Sirkedeki asetik asidin sağlığa son derece yararlı olduğunu vurgulanıyor ancak ölçülü olmak önem arz ediyor.
TEMPOLU YÜRÜYÜŞ KALP SAĞLIĞINI KORUYOR
30 dakikalık tempolu yürüyüşlerle kalp sağlığınızı koruyarak kilo verebilirsiniz. Uzmanların ifade ettiğine göre 30 dakika tempolu yürüyerek 200 kalori yakmak mümkün. Süreyi 1 saate çıkardığınız takdirde 400 kalori yakabilirsiniz. Öte yandan bu konuda yapılan çalışmalar ışığında bilim insanları, zayıflamak için yapılan yürüyüşün her gün tekrarlanması konusunda uyarıyor. Haftanın 3 günü egzersiz yapılması gerektiğini belirten uzmanlara göre; her gün yapılan 1 saatlik yürüyüş ve düzenli bir şekilde haftanın 3 günü yapılan egzersiz, zayıflama sürecine katkı sağlayabilir. Fakat bunu yaparken sağlıklı beslenmeye de dikkat edilmesi gerekiyor. Ayrıca 1 ayda 7 kilo vermenin bu şekilde mümkün olabileceğini de vurgulanıyor.
