Çocukluk döneminde obezite önemli bir sağlık problemidir. Dünya üzerinde bugün yüzbinlerce çocuk obezite ve obezitenin yol açtığı hastalıklarla mücadele etmek zorunda kalıyor. Acıbadem Ankara Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Renan Güneş'e göre, durum oldukça vahim. Güneş'e göre, çocuklarda obeziteyle ilgili bilmeniz gerekenler şöyle.

Pandemi obezite riskini arttırdı

Pandemide enerji tüketimimiz azaldı. Özellikle son dönemlerde pandemi nedeniyle sokağa çıkmaları kısıtlı ve okul ortamları oturarak bilgisayar başında olduğundan hareketleri çok azaldı ve obezite riskleri arttı. Çocukların karbonhidrat ve yağ açısından zengin besinleri tüketmeleri obezite riskini artırıyor. Özellikle fast food beslenme tarzı obezite oluşumuna zemin hazırlanıyor.

Öğün sayısı büyük önem taşıyor

Bu süreçte beslenmede öğün sayısı ve alınan besin maddelerinin içeriği son derece önemli. Gün içinde öğün sayısının bir veya ikiye düşmesi, yiyeceklerin yüksek kalori içermesi obeziteyi artırıyor.

Ailesel faktörler, çevresel faktörler, beslenme ve fiziksel aktivite azlığı gibi durumlar genel olarak obezite riskini artıran unsurlar arasında yer alıyor.

 Obezite bu sorunlara yol açıyor

İnsülin hormonunun aşırı artması diyabet hastalığına neden olur. Eğer ailede şeker hastalığı varsa şeker hastası olma olasılığı daha da artar.

Obez çocuklarda ergenlik normalden erken gelişebilir. Obez kız çocuklarında ergenliğin erken gelişmesine bağlı olarak adet düzensizlikleri ve kıllanma gibi hormonal bozukluklar ortaya çıkar.

Obez kız çocuklarında erken kemik gelişimine bağlı erken adet görme veya adet görememe ortaya çıkabilir.

Obez çocuk ve gençlerde ağırlık artışına bağlı olarak, eklemlere aşırı yük binmesi nedeniyle çeşitli ortopedik bozukluklar ortaya çıkabilir.

Obezite çocuklarda solunum fonksiyonlarını bozarak ve kalbe binen yükü artırarak hareket yeteneğini azaltır. Bu azalmaya bağlı olarak ortaya çıkan hareketsizlik enerji tüketimini azaltarak obezite riskini artırır.

Obezite birçok psikolojik bozuklukların ortaya çıkmasına neden olur. Obez çocuklar sosyal ilişkilerden çekinerek daha içe kapalı bir hale gelebilir ve psikolojik sorunlar ortaya çıkabilir.

Obez çocuklarda yüksek tansiyon, hiperlipidemi, şeker hastalığı, solunum bozuklukları, kalp damar hastalıkları, karaciğer yağlanması, safra kesesi hastalıkları, ortopedik bozukluklar, polikistik over sendromu ve psikolojik bozukluklar ortaya çıkabilir.

Önlem alın!

Sağlıksız yiyecekler, şekerli içecekler ve yüksek kalorili yiyecekler ile beslenmeleri azaltılarak, sağlıklı besin tercihi yapmaları için programlar oluşturulabilir. Erken çocukluk döneminden itibaren çocukların sağlıklı beslenme, düzenli uyku ve fiziksel aktivite alışkanlıkları ile büyümeleri sağlanabilir. Okul çağı çocukları ve gençler için okullarda sağlıklı besinlerin tercih edilmesi sağlanabilir.

Aile desteği çok önemli

Bu konuda ailenin desteği çok önemlidir. Ailenin sabırlı olması ve çocuğu doğru yönlendirmesi gerekir. Asıl amaç enerji harcamasını artırmak ve alınan enerji miktarını azaltmak olmalı. Enerji alımını azaltırken, çocuğun büyüme ve gelişmesi de göz önünde bulundurulmalı. Beslenmenin düzenlenmesi için çocuğun uygulayacağı diyetin, çocuğun ve ailenin yeme alışkanlıklarına uygun olarak özel bir şekilde hazırlanmalı.

Fiziksel aktivite şart

Diyet tedavisi mutlaka egzersizle desteklenmelidir. Egzersiz programının da kişiye uygun olarak düzenlenmesi gerekir. Çocuğun obezite tedavisinde başarılı olabilmesi için, yeme şeklini ve fiziksel aktivitelerini bir davranış biçimi ve hayat tarzı haline getirmesi gerekmektedir. Fiziksel aktivite, sadece enerji tüketimini artırmakla kalmaz aynı zamanda insülin duyarlılığını artırarak şeker hastalığının tedavisi ve iyi kolesterolü artırarak kalp damar hastalıklarının gelişimini engeller.