YOĞURT SEVMEYENLER DİKKAT! 5 MUCİZEVİ FAYDASI
Yüksek protein içeren yoğurtlar sağlık gıda grupları arasında yer alan besinlerden biri. Yoğurt, özellikle probiyotik içeriği ile bilinir. Probiyotikler, 'iyi bakteri' adı verilen yaşayan bakteri kültürleridir.
Doğal yoğurtlar, bağışıklığı ve genel sağlığı etkileyen bağırsak florasını geliştirirler.
Her gün tüketilmesi gereken yoğurdun en önemli 5 faydası:
Kilo vermeye yardımcı olur
Yoğurtta bulunan aminoasitler yağ yakmaya oldukça yararlıdır. Böylece kilo vermek daha kolay olacak.
Kemikler için iyi
Yüksek protein ve D vitamini içermesi nedeniyle kemiklere iyi gelir.
Vücudu temizler
Yoğurtta bulunan potasyum (225 gram porsiyon başına yaklaşık 600 mg), vücuttaki fazla tuzun atılmasını sağlar.
Bağışıklık sistemini geliştirir
Diş etlerine iyi gelir
Yoğurt şeker içermesine rağmen diş minesini tahrip etmez ve diş çürümesine neden olmaz. Düzenli olarak yoğurt tüketen kişiler, tüketmeyenlere göre periodontal hastalığa yüzde 60 daha az eğilimlidir.
