Sağlıklı, parlak ve pürüzsüz bir cilt, herkes için çok önemli konulardan biri. Sağlıklı bir cilde sahip olmak için alışkanlıklarımızı gözden geçirmemiz gerekiyor. Özellikle belirli bir yaştan sonra bu durum çok daha zor bir hal alabiliyor. Cilt sağlığına ilişkin Plastik, Rekonstrüktif ve Estetik Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Celal Alioğlu önemli açıklamalarda bulundu.
Herkes parlak ve güzel bir cilde sahip olmak ister. Ancak parlak bir cilt için, öncelikli olarak bazı alışkanlıkların değiştirilmesi gerekiyor. Plastik , Rekonstrüktif ve Estetik Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Celal Alioğlu konu hakkında önemli bilgiler verdi.
AZ SU TÜKETMEK
Sağlıklı bir yaşamda önemli bir yere sahip olan su, cildin nemini korumak gereklidir. Susuzluk cildin yapısını olumsuz etkiler. Su tüketimi sayesinde cilt toksinlerden kurtulur. Eğer toksinler atılamazsa ciltte mat görünüm, kuruluk, kırışıklıklarda fazlalaşma meydana gelir.
KALİTELİ UYKUNUN ÖNEMİ
Düzenli uyku tüm vücut sağlığı için önemlidir. Uykusuzluk birçok hastalığa zemin hazırladığı gibi aynı zamanda cilde de zarar verir. Kortizol değeri kişi uyurken en düşük seviyeye düşüş gösterir. Buna bağlı olarak da uyku sırasında kendini yeniler ve onarır. Uykusuz kalındığı zaman ise onarılamayan ciltte belirli bir süreden sonra ölü hücrelerin birikimi sebebiyle cansız, mat ve kuru bir görünüm oluşur. Yine uyanık olan kişilerin stres ile beraber olarak kortizol değerlerinde yükselme meydana gelir. Kendini yenileyemeyen ciltte erken yaşlanma belirtileri, ciltte daha fazla akne oluşumu, göz altı morlukları gibi sorunlar ortaya çıkar.
KAŞ ÇATMAK DA ETKİLİYOR
Kaş çatma veya kızma gibi mimik hareketleri sürekli tekrarlandığı zaman kaş arasında çizgi şeklinde kırışıklıklar oluşur. Bu çizgiler bir veya birden fazla olarak meydana gelebilir.
STRES KONUSU
Fazla stres kortizol ve adrenalin gibi hormonlar artışa geçer. Bu artış nedeniyle ciltteki kan akışında yavaşlama olur ve cilt hücrelerinin beslenmesinde bozulmalar meydana gelir. Bunun ardından da cilt sağlığının yapı taşlarından biri olan biri olan hiyalüronik asit ve kolajen sentezi azalma oluşur. Cilt matlaşır, kurur ve kırışıklıklar artış gösterir.
ŞEKER VE TUZ TÜKETİMİNE DİKKAT
Aşırı şeker tüketimi cilt yaşlanmasına sebep oluyor. Fazla şeker, ciltteki kolajen liflerine yapışıyor ve bu durumda da cilt esnekliğini kaybediyor. Esnekliğini kaybetmeye başlayan cilt zamanla sarkıyor. Ayrıca tuz tüketimi de ciltte fazla su tutulmasına neden oluyor ve göz altlarında şişkinlik oluşuyor.
KALİTESİZ BESLENME ŞEKLİ
Kötü ve sağlıksız beslenme cildinde hızlı yaşlanmasına yol açar. Tek yönlü beslenmek ihtiyaç olan tüm vitaminlerin yeteri kadar alınmasını engeller. Bu durumda da cilt olumsuz etkilenir. Dengeli ve sağlıklı beslenmek cildin genç ve parlak görünmesini sağlar. Sofranızda lifli gıdalara mutlaka yer açın. Sık sık taze sebze ve meyve tüketin.
