Bu sıralar gündemimizde epeyce bir spor oldu.

2020 Avrupa Futbol Şampiyonası, 2020 Tokyo Olimpiyatları ve şimdi de Avrupa Kadınlar Voleybol Şampiyonası.

Birçok başarı, yenilgi veya sakatlık derken gündeme oturan ekip Filenin Sultanları oldu.

Onları izlerken biraz gözlem yapınca, oyunlarına keyif almanın hâkim olduğunu görebilmek için uzman olmaya gerek yok.

Onlar keyif aldıkça, skor tabelası takip edilmesine gerek olmayan bir levhaya dönüşüyor.

Onlar keyif aldıkça, rakipteki stres artıyor, hatalar üst üste geliyor.

Onlar keyif aldıkça, Twitter gündemi kavgadan dövüşten kurtulup coşku ve hayranlığa kendini bırakıyor.

Biz performans psikolojisi uzmanları özellikle elit sporcularla çalışırken odaklandığımız duygu işte tam da budur. Üstelik bu bir takım sporuyla, keyif artık bir salgına dönüşür.

Bu duygunun önemi, oyuncunun doruk performans dediğimiz noktaya ulaşması için ilk koşul olmasıdır.

Bir sporcu, dansçı veya bir şarkıcı ve hatta bir cerrah, doruk bir performans ile işini sergiliyorsa, orada keyif almak vardır.

Çünkü keyif almak, performans anındaki kişiyi akış haline sokarak bozulması oldukça zor olan bir duruma sokar.

Akış halindeki kişi, içsel (negatif öz-konuşmalar veya bedensel duyumsamalar) veya dışsal (seyirciler, ekiptekiler, hoca/koç vb.) etmenlerin çıktılarını yönetebilir.

Performansa ket vuran herhangi bir kaygı, stres, üzüntü veya öfke gibi güçlü duygular hemen tolere edilir ve dolayısıyla odak sağlanır ve tüm enerji o anki performansın kendisine yöneltilir.

Bu bilgileri yalnızca elit performans durumları için geçerli sanmayın.

Belki gitar çalmayı öğreniyor, belki de bir egzersizi hayatınıza dahil etmeye çalışıyor olabilirsiniz.

Evet, sonuç olarak bir müsabaka veya bir sahne alma ihtimaliniz olmasa da keyif almaya gayret edin zira doruk performans sadece bir sonuç değil aynı zamanda bir gelişim sürecidir.

Pratik yaparken keyif alarak maksimum seviyenizde performans sergilemek, içsel motivasyonunuzu artıracak ve sizi uğraşınıza daha da bağlayacaktır. Dolayısıyla, kurduğunuz kişisel hedeflerinize daha kolay ve memnuniyetin hakim olduğu bir yolla erişebilirsiniz.