Değerler, insan yaşamının ayrılmaz bir parçasıdır.

Modern psikoloji ile anladık ki değerler dediğimiz kavram düşüncelerimizi, davranışlarımızı ve duygularımızı şekillendirmek için önemli bir role sahip.

Çünkü, bizim için neyin önemli ve anlamlı olduğunu belirlememize yardımcı olurlar ve yaşamlarımıza yön ve amaç sağlarlar.

Ancak günümüzün hızlı tempolu yaşantılarında değerlerimizi gözden kaçırabiliyor ve hayatın günlük rutinine kapılabiliyoruz.

Değerler, psikolojik esnekliğin önemli bir bileşenidir.

Kişisel değerleri tanımlayarak ve netleştirerek, kendimiz için neyin önemli olduğunu fark ederiz.

Böylece, değerlerimizle tutarlı seçimler yaparak, yaşam kalitemize katkı sağlarız.

Bunu sağlamak için üç temel bileşeni tamamlarız:

Değerleri belirleme, değerlerle tutarlı hedefler oluşturma ve bu değer odaklı hedeflere yönelik adanmış aksiyonlar alma.

İlk adım için kendinize şu soruları sorun:

"Benim için neler önemli ve anlamlı?"

Örneğin, yaratıcılık ve üretkenlik diyebilirsiniz.

Böylece ikinci adıma geçebiliriz. Hedefim, fantastik kurgu alanında özgün bir öykü yazmak. Beni motive eden temel nokta ise bu keşfettiğim değerim.

Böylece, mükemmel olması, beğenilmesi vb. Dış motivatörleri daha aşağıdaki önceliklere alarak, sürdürülebilir bir aksiyon seçebilirim.

Bu aşamadaki amaç elbette ki değerlerle tutarlı hedefler belirlemektir. Ancak şu noktayı da es geçmemeliyiz: tutarlı olduğu kadar, ulaşılabilir ve gerçekçi hedefler belirlemek.

Buna da dikkat ettikten sonra üçüncü adıma yani "değerlere uygun, kararlı ve adanmış aksiyonlar alma" kısmına geçebiliriz.

Yani harekete geçmek! Değerime uygun bir yaşantı oluşturmak...

Bunun için haftanın iki günü, yaratıcı bir öykü üzerine otuz dakika düşünebilir ve notlar alarak başlayabilirim.

İşte bu ve benzeri örnekler ile anlıyoruz ki değerlere uygun yaşamak, yaşamdan alınan verimi artırıyor ve bireysel iyilik hali sağlıyor.

Siz de kabaca tanıttığım bu yöntemle bir adım atabilir ve değerlerinizi keşfedip onlara uygun bir yaşam tasarlayabilirsiniz.